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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝豆漿能減肥？把握幾點原則才能健康減肥不卡油
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匯流新聞網鄭仲甫／台北報導
豆漿是再平常不過的健康飲料，在日本更是流行「7日豆漿減肥法」，女性只要生理期來的前7天，每天喝適量豆漿，7日後就能有效代謝脂肪、順利減肥！但是市面上豆漿百百款，只要是豆漿都可以幫助減肥嗎？World Gym Blog分享，只要把握幾個重點，才能喝豆漿又減肥。
首先World Gym Blog強調豆漿一定要盡量「無糖」。飲料商為了消費者喜好，推出多種商品如黑豆漿、紫米豆漿甚至抹茶紅豆豆漿之累的混搭口味，雖然可以滿足口腹之慾，但如果要減肥最好選擇低糖或無糖，因為豆漿所含糖分只是多餘熱量，還會轉變為脂肪囤積，讓瘦身之路越走越遠。
那麼該選擇哪種豆漿才不會熱量破表呢？World Gym Blog以常見的白豆漿、鹹豆漿及黑豆漿為例，如果都是240ml、無糖的狀態，熱量都介於75到80大卡之間，但一旦含糖，熱量一下子飆升到132大卡左右，多餘的糖分都是未來的贅肉，所以無糖才是最好的。
在營養價值方面，三者則沒有太大差異，畢竟原料都是豆類，都含有豐富蛋白質、礦物質鈣、鐵，但如果想養顏美容，可選擇黑豆漿，富含的花青素，有助抗老、美容；需要蛋白質長肌肉，則選擇白豆漿，因為黃豆富含豐富蛋白質，份量是雞蛋的2倍以上。
除了豆漿，搭配的食物也是關鍵！ 高熱量主食一定要避免，建議以水煮方式調理或選擇全麥等富有豐富纖維的健康食品做搭配，World Gym Blog建議鹹豆漿也可以自己DIY搭配，例如加入青菜、地瓜等配料，不僅健康又能攝取膳食纖維，有助排便，再配合規律運動，才可以發揮豆漿減肥法的效用。
另外World Gym Blog特別提醒豆漿選擇是有時間區別的，用餐或是肚子餓時以無糖豆漿為首選；如果是運動後，則要選擇「含糖豆漿」，因為碳水化合物才可以迅速補充流失的肝糖，而豆漿所含蛋白質也可以幫助肌肉修復、生長。在對的時間喝對豆漿，才能健康的實行豆漿減肥法。
新聞照來源: World Gym Blog
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怒吼殺人犯家屬 賈靜雯一滴淚逼哭網
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娛樂中心／綜合報導
公視戲劇《我們與惡的距離》一開播就備受好評，最新一集當中，死刑犯李曉明的妹妹李大芝（陳妤飾演）的身分曝光，被新聞台同事跟蹤，導致她爸爸媽媽的藏身處曝了光。李大芝氣得衝回公司，不過身為罹難者母親的宋喬安（賈靜雯飾演）更是忍不住怒火，直接與李大芝對罵。整整3分鐘的劇情，讓人看了相當沉重，新生代演員的陳妤，對上演戲經驗豐富的賈靜雯，毫不遜色，雙方擦出的火花，令人看得相當過癮，也陷入了深長的思考。
▲李大芝轉頭怒吼，「你們殺的人，沒有比我哥少！」（圖／公視提供）
「我哥是殺了人，但我跟我家人連活下去的權利都沒有嗎？」李大芝含著淚說道。宋喬安聽到這句話，理智線斷了，眼眶的淚水就快掉下來，大罵「我兒子呢？我兒子有活下去的權利嗎！」話一說完，那原本懸在眼眶的淚，終於掉了下來。李大芝見狀，突然一句話都說不出來，表情凝重低下頭，但她轉頭環繞四周，停頓了幾秒，怒吼「你們殺的人，沒有比我哥少！」說完話，就衝出辦公室。
這集播出後，網友紛紛表示，「你們殺的人，沒有比我哥少…看到這裡好沈重…」、「這一集超可怕，好多情緒衝上來」、「看半小時就要哭了 我以為可以撐過半小時的說」、「眼睛都腫了，一秒都不想錯過，兩小時好快」、「媒體真的不要再做這樣的推手，追根隱私，畫面是一時，傷害是無限」。（編輯：廖俐惠）
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