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更多詳細資料材質：主體：86% 聚酯纖維/14% 彈性纖維。褲頭：88% 尼龍/12% 彈性纖維。緊身褲：69% 尼龍/31% 彈性纖維。可機洗進口
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喝豆漿能減肥？把握幾點原則才能健康減肥不卡油
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匯流新聞網鄭仲甫／台北報導
豆漿是再平常不過的健康飲料，在日本更是流行「7日豆漿減肥法」，女性只要生理期來的前7天，每天喝適量豆漿，7日後就能有效代謝脂肪、順利減肥！但是市面上豆漿百百款，只要是豆漿都可以幫助減肥嗎？World Gym Blog分享，只要把握幾個重點，才能喝豆漿又減肥。
首先World Gym Blog強調豆漿一定要盡量「無糖」。飲料商為了消費者喜好，推出多種商品如黑豆漿、紫米豆漿甚至抹茶紅豆豆漿之累的混搭口味，雖然可以滿足口腹之慾，但如果要減肥最好選擇低糖或無糖，因為豆漿所含糖分只是多餘熱量，還會轉變為脂肪囤積，讓瘦身之路越走越遠。
那麼該選擇哪種豆漿才不會熱量破表呢？World Gym Blog以常見的白豆漿、鹹豆漿及黑豆漿為例，如果都是240ml、無糖的狀態，熱量都介於75到80大卡之間，但一旦含糖，熱量一下子飆升到132大卡左右，多餘的糖分都是未來的贅肉，所以無糖才是最好的。
在營養價值方面，三者則沒有太大差異，畢竟原料都是豆類，都含有豐富蛋白質、礦物質鈣、鐵，但如果想養顏美容，可選擇黑豆漿，富含的花青素，有助抗老、美容；需要蛋白質長肌肉，則選擇白豆漿，因為黃豆富含豐富蛋白質，份量是雞蛋的2倍以上。
除了豆漿，搭配的食物也是關鍵！ 高熱量主食一定要避免，建議以水煮方式調理或選擇全麥等富有豐富纖維的健康食品做搭配，World Gym Blog建議鹹豆漿也可以自己DIY搭配，例如加入青菜、地瓜等配料，不僅健康又能攝取膳食纖維，有助排便，再配合規律運動，才可以發揮豆漿減肥法的效用。
另外World Gym Blog特別提醒豆漿選擇是有時間區別的，用餐或是肚子餓時以無糖豆漿為首選；如果是運動後，則要選擇「含糖豆漿」，因為碳水化合物才可以迅速補充流失的肝糖，而豆漿所含蛋白質也可以幫助肌肉修復、生長。在對的時間喝對豆漿，才能健康的實行豆漿減肥法。
新聞照來源: World Gym Blog
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紅襪隊長佩卓亞歸隊 林子偉遭下放3A
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（中央社記者尹俊傑紐約9日專電）美國職棒大聯盟波士頓紅襪隊長佩卓亞今天脫離傷兵名單，為騰出空間，球團將台灣野手林子偉下放小聯盟3A。林子偉本季首登大聯盟只待3天，回到小聯盟後出賽有望更穩定。
歷經開季11場客場之旅，紅襪重返芬威球場迎戰多倫多藍鳥隊。主場開幕戰前夕，紅襪將佩卓亞（Dustin Pedroia）移出傷兵名單，林子偉被下放小聯盟3A，將25人名單的位置讓給佩卓亞。
林子偉本季從小聯盟起步，6日因隊友何特（Brock Holt）眼傷登上大聯盟，紅襪當天面對亞利桑那響尾蛇隊，林子偉9局上代打擊出內野滾地球出局。隔天比賽5局上，林子偉原有機會接替投手打擊，但因前一名打者出局，紅襪接著在後半局換投，林子偉最終未替補上陣。
紅襪上季奪冠，安排今天下午賽前頒發冠軍戒，林子偉可能因下放小聯盟3A而無法親自領取。
林子偉前兩季在大聯盟與小聯盟間頻繁升降，今年是紅襪有權無限制下放林子偉的最後一季。林子偉如能在3A延續上季優異成績，並把握大聯盟出賽機會繳出好表現，25歲且內外野兼修的他未來仍有機會獲得紅襪重用。
35歲的佩卓亞曾是紅襪當家二壘手，近年飽受膝傷困擾，上季僅在大聯盟出賽3場。開刀休養近一年後，佩卓亞春訓期間左膝發炎，紅襪為求保險，將他放進10天傷兵名單，並安排他在小聯盟打復健賽，為主場開幕戰歸隊做準備。
根據紅襪排出的先發名單，佩卓亞今天擔任第7棒，鎮守熟悉的二壘。他上次在大聯盟出賽是去年5月29日，對手同樣是藍鳥。
由於投手戰力崩盤，紅襪開季一蹶不振，戰績只有3勝8敗，與藍鳥並列美國聯盟東區墊底。紅襪7日以1比0險勝響尾蛇，11場客場作戰劃下句點，此役派出王牌投手塞爾（Chris Sale）先發，爭取本季首次連勝。（編輯：嚴思祺）1080410
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